un reflux. De nombreux facteurs contribuent à la santé digestive, notamment le poids corporel, l’alimentation, l’heure des repas, le niveau de stress, le tabagisme, la consommation d’alcool et d’éventuelles pathologies sous-jacentes.
Les professionnels de santé recommandent souvent d’éviter les repas copieux juste avant le coucher. Manger tard le soir peut augmenter le risque de reflux, car l’estomac reste plein alors que la personne est allongée. Laisser plusieurs heures entre le dîner et le sommeil peut aider à réduire les symptômes.
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