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Calmer l’anxiété :
Si l’anxiété nous submerge, la meilleure solution est de respirer. TJ Power affirme que « dans un état de peur, notre physiologie (rythme cardiaque, respiration, etc.) s’accélère, et des respirations profondes et lentes apaisent les pensées anxieuses ». La cohérence cardiaque semble donc tout à fait appropriée.
En cas de flot de pensées envahissant l’esprit et provoquant une sensation de distraction, il est conseillé de prendre un stylo et
