retrouver ces compétences
Évaluez-vous une fois par mois et soyez honnête avec vous-même.
Pratiquez les mouvements fonctionnels au quotidien, même si ce n’est que cinq minutes.
Prioriser la cohérence sur l’intensité.
Évitez le confort excessif : utilisez toujours des supports pour accélérer la perte de capacité.
Si vous avez des questions ou des conditions médicales, consultez un professionnel avant de commencer.
Bien vieillir ne signifie pas le vieillissement, mais préserver autant de capacités que possible qui vous permettent de vivre avec autonomie, sécurité et dignité.0
La personne a besoin de
