remplace pas une évaluation personnalisée, mais sert de référence pratique pour commencer un processus de perte de poids.
Âge 35 ans – Poids cible approximatif : 55 kg
Recommandation : entre 8 000 et 10 000 pas par jour ou entre 45 et 60 minutes de marche rapide.
Âge 45 ans – Poids cible approximatif : 62 kg
Recommandation : entre 9 000 et 11 000 pas par jour ou entre 50 et 65 minutes de marche continue.
Âge 55 ans – Poids cible approximatif : 65 kg
Recommandation : entre 10 000 et 12 000 paspar jour ou
