simple aide à calmer le système nerveux.
Une mini-méditation : Se concentrer uniquement sur la sensation dedonne souvent l’impression d’une nuit écourtée.
Sur un plan plus symbolique, cela pourrait indiquer une difficulté à « laisser filer » : des soucis qui s’accumulent, un sentiment de surcharge ou même des habitudes alimentaires qui gagneraient à être allégées.
Des pistes apaisantes pour cette heure fragile
La respiration en 4 temps : Inspirer profondément sur 4 temps, retenir l’air 4 temps, expirer sur 4 temps, et faire une pause de 4 temps avant de
