symboliquement.
Des étirements en conscience : Quelques mouvements lents des épaules ou
du bassin, réalisé dans le lit, permet de relâcher les tensions physiques accumulées par le stress.
L’objectif n’est pas de forcer le retour au sommeil, mais d’accueillir ce moment avec bienveillance, en offrant à votre corps un espace pour se détendre pleinement.
De 3h à 7h : la période du lâcher-prise physique et mentale
Cette seconde partie de la nuit est souvent associée, dans ces mêmes approches, à la sphère des poumons et du gros intestin, symboles de
