L’automesure tensionnelle sert aussi à repérer une hypertension masquée (tension normale au cabinet, élevée à domicile). Pour y voir clair, les spécialistes recommandent de se fixer deux moments clés : le matin, environ 30 minutes après le réveil, vessie vidée, avant petit‑déjeuner et avant la prise des médicaments ; le soir, avant le coucher, dans le calme, loin du repas, de l’alcool ou d’un effort récent. Comparer ces deux séries éclaire le profil tensionnel de la journée.
Matin, soir et règle des 3 : le protocole fiable à domicile
Selon l’Assurance Maladie, la méthode de référence repose sur la règle des 3 : 3 mesures le matin et 3 le soir, pendant 3 jours, soit 18 chiffres au total. On laisse 1 à 2 minutes entre chaque mesure, puis on calcule la moyenne. Cette série se réalise avec un tensiomètre électronique de bras validé, brassard adapté au tour de bras et placé sur peau nue, car les modèles de poignet exposent plus aux erreurs de position.
