elle n’est pas recommandée si vous avez tendance à ronfler.
Dormir sur le côté gauche, en position fœtale — c’est la grande gagnante selon les experts. Elle protège le cœur, facilite le transit intestinal, réduit
les remontées acides et améliorer la qualité respiratoire. En clair : votre corps travaille mieux la nuit pour récupérer et se régénérer.
Un petit conseil en or : glissez un oreiller entre vos genoux. Ce geste tout simple évite les tensions au niveau des hanches et maintient la colonne parfaitement alignée.
Oreillers
Comment changer
