professionnel de santé pour savoir si vous avez besoin d’un supplément.
- Marchez tous les jours
La marcheest un moyen simple de faire travailler ses jambes et d’entretenir son endurance. Prenez par une distance confortable et augmentez-la progressivement à mesure que votre condition physique s’améliore.
- Entraînez-vous à vous asseoir et à vous tenir debout
Asseyez-vous sur une chaise stable et levez-vous lentement, puis rasseyez-vous en contrôlant votre mouvement. Ce simple mouvement contribue à renforcer les muscles que vous utilisez quotidiennement. Appuyez sur vos mains si nécessaire.
- Travaillez votre équilibre
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