non se substituer à une alimentation équilibrée.
C’est une distinction majeure que beaucoup de personnes âgées négligentes.
Routine quotidienne simple pour plus d’énergie après 60 ans
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Voici une routine réaliste que de nombreuses personnes âgées trouvent plus facile à suivre :
Matin
Apport par manger des protéines.
Par exemple,des œufs, du yaourt ou du gruau avec des noix.
Alors
ajouter des fruits comme des tranches de banane.
Après-midi
Privilégiez les en-cas légers aux aliments emballés et sucrés.
Une petite banane avec des noix peut aider à maintenir son énergie.
