de main.
Les bananes contiennent trois types de sucres : glucose, fructose et saccharose. Ce trio agit en synergie. Résultat : un regain d’énergie immédiat et durable. C’est pourquoi de nombreux athlètes en consomment avant, pendant ou après l’effort.
Mais ce n’est pas tout. Grâce à leur teneur élevée en potassium, les bananes présentent une bonne fonction musculaire. Moins de crampes, une meilleure endurance. Elles contribuent également à l’équilibre du système nerveux, ce qui aide à mieux gérer le stress.
Sa teneur en vitamine B6 joue un rôle clé dans la production
