ils sont riches en fibres — environ 10 grammes par fruit — qui ralentissent la digestion et vous gardent rassasié pendant des heures.
Une étude de 2013 publiée dans le Nutrition Journal a révélé que les personnes qui ajoutaient un demi-avocat à leur déjeuner se sentaient 23 % plus rassasiées et avaient 28 % moins d’envie de manger au cours des cinq heures suivantes.
Bien que les avocats soient riches en calories, ils peuvent en réalité vous aider à manger moins.
- Il s’agit de portions, pas de prohibition
Comme pour toute nourriture, l’équilibre est
