davantage dans le cadre d’une alimentation équilibrée. L’essentiel est surtout d’augmenter progressivement les quantités lorsque l’on n’a pas l’habitude de manger beaucoup de fibres.
Et surtout, pensez à boire suffisamment, particulièrement lorsque votrela consommation de fibres augmente.
Faut-il faire tremper les graines de chia ?
Les graines de chia peuvent être consommées de différentes manières. Cependant, les incorporer à un aliment humide ou les faire gonfler dans un liquide est une façon très simple de les intégrer à son alimentation.
Vous pouvez par exemple les laisser reposer quelques minutes ou plusieurs
