et répétables rend les
changements plus tenables. MyPersonalTrainer suggère qu’environ 20
% de l’apport énergétique puisse provenir d’aliments “plaisir”,
tant que l’équilibre général de la semaine reste correct. Pour les
repas de fête ou au restaurant, sélectionner les occasions vraiment
importantes, alléger le repas précédent et ajouter un peu
d’activité (marche, escaliers) permet d’en limiter l’impact sur la
glycémie, sans rompre avec la vie sociale. Toute adaptation des
gestes au cas particulier doit se faire en lien avec le médecin ou
l’équipe d’éducation thérapeutique.
