un rythme modéré ou rapide contribue de manière significative à la perte de poids, mais il existe des moyens d’améliorer les résultats :
Marcher sur différents terrains pour augmenter la dépense calorique.
Maintenir une hydratation adéquate pendant la journée.
Contrôler les portions et donner la priorité aux aliments naturels.
Marcher après les repas principaux pour améliorer le métabolisme.
Augmenter progressivement le rythme ou le temps de marche.
Conclusion
La marche est un outil puissant pour perdre du poids quel que soit l’âge. Il suffit d’adapter ladurée et le rythme aux capacités
