Lamblin indique que l’adaptation intervient généralement assez rapidement. Selon elle, deux à trois jours peuvent suffire pour que l’organisme commence à s’habituer au nouvel horaire. Maintenir des heures de repas régulières et réduire l’exposition aux écrans en soirée peut également accompagner cette période de transition.
La suppression du changement d’heure reste en suspens
Le principe consistant à modifier les horloges deux fois par an aurait pourtant pu disparaître. En 2019, le Parlement européen s’était prononcé en faveur de la suppression du changement d’heure saisonnier, ouvrant la voie à une réforme
