consommation énergétique ont considérablement évolué et l’efficacité réelle du dispositif fait régulièrement l’objet de discussions. Le changement d’heure continue néanmoins d’être appliqué, avec une modification au printemps puis une autre à l’automne.
Quelques jours peuvent être nécessaires pour retrouver son rythme
Même lorsqu’il permet de dormir une heure supplémentaire, le passage à l’heure d’hiver peut modifier temporairement les habitudes. Un décalage d’une seule heure suffit parfois à perturber le rythme de sommeil, notamment chez les personnes les plus sensibles aux changements d’horaires.
Pour limiter cet effet, une adaptation progressive peut
