est préférable de faire quatre ou cinq petits repas par jour plutôt que deux ou trois gros. Répartissez vos apports alimentaires.L’apport énergétique quotidien permet à l’organisme de mieux absorber les nutriments et prévient la sensation de satiété.
Au lieu de sauter des repas en pensant que tout ce que vous mangez arrivera, prenez-en un.
Si votre corps stocke immédiatement les graisses, pensez-vous vraiment que sauter un repas soit une bonne chose pour votre régime ? Bien au contraire : vous envoyez à votre corps un signal de carence, ce qui déclenche
