déchets. Une étude publiée dans Kidney International suggère qu’une meilleure circulation sanguine soutient le bon fonctionnement des néphrons. Mais que se passerait-il si la respiration amplifiait cet effet ?
Habitude 5 : Maîtriser la respiration abdominale profonde
Inspirez profondément ; votre abdomen se soulève comme une vague calme. Expirez lentement, la tension se dissipe. Robert, 50 ans, d’abord sceptique, a vu son niveau de stress diminuer en quelques semaines.
Les pics de cortisol sont néfastes pour les reins ; la pleine conscience les réduit de 25 %, selon le JAMA. Cet exercice de respiration simple
