La déshydratation épaissit le sang et sollicite fortement les reins. La National Kidney Foundation indique qu’une bonne hydratation en soirée peut diluer la créatinine. Cependant, le moment est important : découvrez le créneau idéal ci-dessous.
Habitude 6 : Pratiquer des étirements doux avant le coucher
Sentez le tapis sous vos pieds nus tandis que vous vous penchez en avant. Lisa, 55 ans, souffrait de raideurs ; cinq minutes de yoga ont fait disparaître les tensions et son taux de créatinine a sensiblement baissé.
Les étirements stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l’élimination des
