Chronique ou pas, elle touche une partie de la population, surtout les femmes, mais il existe des solutions pour la débloquer.
Fortement riches en fibres, les graines de lin sont très recommandées car elles influencent positivement la digestion et aident le transit.
En fait, comme le psyllium, les graines de lin contiennent du mucilage qui gonfle et devient visqueux dans l’intestin. Elles sont donc excellentes pour favoriser l’évacuation des selles.
On peut les consommer au quotidien, en les intégrant à de nombreuses recettes salées ou sucrées. Elles s’ajoutent sous forme de graines broyées dans les yaourts, les salades, les soupes ou même sur les viandes avec délice.
Comme les graines de chia, les graines de lin ont la réputation d’avoir de nombreux bienfaits santé outre un effet laxatif super efficace, toutefois à consommer en petite quantité.
La constipation est un sujet encore très tabou et pourtant énormément de personnes en souffrent tous les jours notamment les femmes, c’est une cause fréquente d’inconfort au quotidien, elle peut être passagère, ou bien elle peut être chronique. Avoir un transit intestinal ralentit avec de fortes douleurs et un ventre ballonné, peut arriver à tout le monde de manière épisodique mais la constipation peut être réellement handicapante et peut perturber notre quotidien, ce n’est certes pas une partie de plaisir !
