Essayez de faire 8 à 10
répétitions, 2 séries par jour.
Si nécessaire, utilisez
d’abord les aisances avec précaution, puis passer aux exercices sans eux.
Les recherches sur les mouvements de passage de la position assise à la position debout indiquent que leur renforcement par ce type d’exercices peut contribuer à une vie plus longue et autonome chez les personnes âgées de plus de 75 ans.
ROTATIONS DE HANCHE EN POSITION DEBOUT : AMÉLIORATION DE LA STABILITÉ LATÉRALE
Les chutes surviennent souvent latéralement, mais la marche ne renforce pas les
