10 à 30 secondes dechaque côté.
Répétez 3 fois par jour,
par exemple en vous brossant les dents ou en attendant votre café.
Une fois stabilisé, fermez les yeux un instant ou utilisez une surface plus douce.
Des études, notamment celles réalisées par la Mayo Clinic, indiquent qu’améliorer l’équilibre sur une jambe grâce à l’exercice chez les personnes âgées de plus de 75 ans est associée à une meilleure stabilité globale.
SQUATS SUR CHAISE : FAVORISER L’AUTONOMIE AU QUOTIDIEN
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Se lever d’une chaise plusieurs fois par
