concentrer sur :
• Fruits variés
• Apport suffisant en protéines
• Hydratation
• Aliments riches en fibres
• Activité physique régulière
Aucun aliment ne détermine à lui seul les effets à long terme sur la santé.
Et c’est en fait une bonne nouvelle.
Car cela signifie que vous n’avez pas besoin de régimes extrêmes pour bien vieillir.
Réflexions finales
Pour de nombreux adultes de plus de 60 ans, manger une banane par jourpeut être une habitude simple et nutritive, à condition d’en consommer avec modération et de l’associer judicieusement à d’autres aliments.
Le problème principal
