g de riz complet, un œuf dur, salade mixte.
Céréales et pâtes
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Riz basmati
Recettes à base de riz
MERCREDI
Petit-déjeuner : un thé au miel ou unverre de lait, des céréales complètes et un fruit.
Collation : yaourt allégé.
Profitez de petits-déjeuners sains
Déjeuner : 150 g de blanc de dinde grillé, 200 g d’épinards bouillis assaisonnés d’huile et de citron, un gâteau de riz.
Collation : fruits frais.
Dîner : soupe de légumes, 50 g de ricotta, un gâteau de riz.
JEUDI
Petit-déjeuner : une tasse
