arrogance, il répond avec fermeté et distance.
Le cerveau apprend par cohérence.
La méthode de la pierre : forteresse émotionnelle
Lorsqu’un enfant parle avec mépris, l’instinct maternel est de réagir ou d’essayer de réparer.
Voici une technique puissante inspirée d’Epicteto : la méthode de la pierre.
Imaginez-vous comme une pierre ancienne, ferme, stable.
Les mots offensants sont comme de la pluie qui tombe et glisse, mais ne pénètre pas.
Technique physique immédiate:
Redressez votre dos
Baisse les épaules
Respirez profondément (4 secondes d’inhalation, 4 de maintien, 6 d’expiration)
Baisse le ton de
