et dégagés, favorisant une circulation fluide dans les membres inférieurs.
Les sources naturelles pour faire le plein de Vitamine D
L’exposition au soleil : 15 à 20 minutes d’exposition quotidienne des bras et du visage suffisent généralement à stimuler la synthèse naturelle.
L’alimentation : Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), l’huile de foie de morue (souvent présenté sousforme de capsules dorées), le jaune d’œuf et les produits laitiers enrichis.
La supplémentation : Chez les seniors, la synthèse cutanée diminuant avec l’âge, un complément alimentaire sous
