les pieds surélevés au-dessus du niveau du cœur pendant 15 minutes.
Buvez suffisamment : une bonne hydratation favorise une circulation optimale et saine.
Principe fondamental : même une légère compression en cours de route peut être bénéfique.
Certains aliments présentent naturellement la circulation sanguine.
Assurez-vous que ces aliments sont bénéfiques à votre alimentation en fournissant
nutriments tels que les nitrates et les antioxydants :
Les légumes verts comme les épinards
Sandwichs Betteraves (Géants ou Smoothies)
Citrons et oignons
Brumbset haricots
Plantes toxiques ou sources d’oméga-3
Il s’agit d’une
science de niveau mondial.
De
