ou violettes sont souvent privilégiées pour leur puissance) et une cuillère à soupe de miel pur et cru. Évitez le miel transformé ou pasteurisé, qui peut avoir perdu une partie de ses bienfaits naturels.
Activez le composé principal : écrasez ou hachez finement la gousse d’ail. Laissez-la reposer 10 à 15 minutes à température ambiante. Ce temps de repos permet à l’allicine de se développer pleinement.
Mélangez et consommez : mélangez l’ail écrasé avec le miel jusqu’à obtenir une préparation homogène. Consommez le mélange 30 à 60 minutes avant le coucher, pur
