courtes marches empêchent le sang de stagner.
Surélevez vos jambes pendant 15 minutes la nuit pour stimuler le drainage naturel.
Privilégiez les aliments qui favorisent la circulation sanguine, comme les betteraves, les légumes verts à feuilles, les agrumes et les poissons gras.
Pensez à porter des chaussettes amples et confortables pour dormir plutôt que des chaussettes serrées qui entravent la circulation sanguine.
Voici une comparaison rapide pour vous aider à constater la différence que peuvent faire de petits changements :
Habitude Effet sur la circulation En quoi cela aide-t-il les personnes
