riches en minéraux biodisponibles.
Privilégiez la synergie des vitamines D3 et K2 : assurez-vous d’un apport quotidien suffisant en vitamine D3 pour améliorer l’absorption du calcium, associée à la vitamine K2 pour diriger le calcium directement vers vos os plutôt que vers les tissus mous.
Augmentez votre consommation de légumes verts à feuilles : Incorporez des légumes verts à feuilles foncées comme le chou frisé, les épinards et le chou vert à vos repas pour un apport naturel en calcium et en magnésium d’origine végétale.
Pratiquez
desexercices avec charge : un entraînement régulier
