le corps pour une séance de sport ou simplement pour clôturer la journée en beauté.
19h — Un verre pendant le dîner, sans excès, pour rester hydraté sans inconfort.
21h — Le dernier verre avant de dormir favorise une nuit apaisée et maintient l’hydratation jusqu’au matin.
Des astuces pour vraiment y arriver
Parce que la théorie, c’est bien, la pratique c’est mieux, voici quelques idées concrètes :
– Aromatisez votre eau avec des tranches de citron, des feuilles de menthe ou du concombre. C’est frais, c’est joli, et ça change tout. – Gardez une gourde
