ne pas attendre d’avoir soif. La soif, c’est déjà le signal que votre corps est légèrement à court. On anticipe, on régule, et tout va mieux.
Les erreurs qu’on fait sans le savoir
Boire un grand verre d’un coup ? Pas idéal, le corps absorbe moins bien. Compenser avec du café ou des sodas ? Ces boissons ne remplacent pas l’eau. La clé, c’est la régularité, pas la quantité avalée en deux minutes avant de dormir.
Le planning idéal pour s’hydrater toute la journée
Voici un petit planning malin pour répartir vos
